ტენდინიტი · 2026 წლის 28 ოქტომბერი

ქრონიკული ტენდინიტი: ხუთი ნიშანი, რომ ის თავისით არ გაივლის

ტენდინიტი, რომელიც სამ თვეზე მეტხანს გრძელდება, მოძრაობის დაწყებისას გტკივათ და შემდეგ გიმსუბუქდებათ, სიმძიმის აწევისას გაწუხებთ ან ღამით გაღვიძებთ, იშვიათად იკურნება მხოლოდ მოსვენებით. მას სჭირდება ზუსტი დიაგნოზი ულტრაბგერითი კვლევით, თანდათან მზარდი დატვირთვის სავარჯიშო პროგრამა და, ჩვენების შემთხვევაში, აუტოლოგიური ზრდის ფაქტორები. ექიმი ხულიო დე ლა მორენა მას მკურნალობს საავადმყოფო Hospital Memorial Publio Cordón-ის რეგენერაციული თერაპიისა და სპორტული მედიცინის განყოფილებაში (პოსუელო-დე-ალარკონი, მადრიდი).

ერთი და იგივე სურათი მხარში, იდაყვში, მუხლსა და ქუსლში

კონსულტაციაზე ყველაზე ხშირია მხრის (როტატორული მანჟეტის), იდაყვის (ჩოგბურთელისა და გოლფის მოთამაშის იდაყვი), მუხლის (კვირისტავის მყესი) და ქუსლის (აქილევსის მყესი და პლანტარული ფასცია) ტენდინიტები. ისინი ნებისმიერ ადამიანს ემართება, მისდევს სპორტს თუ არა: საკმარისია განმეორებითი დატვირთვა, რომელსაც მყესი ვერ გაუძლო — სამსახურში, სახლში თუ სპორტდარბაზში.

მიუხედავად იმისა, რომ ტენდინიტს უწოდებენ, უმეტეს შემთხვევაში წმინდა ანთება კი არ არის, არამედ დასუსტებული მყესი, რომელმაც დატვირთვის ატანის უნარი დაკარგა. ამიტომ სურათი მეორდება, რომელი მყესიც არ უნდა იყოს: ისვენებთ, ცოტათი უმჯობესდება და ჩვეულ აქტივობას რომ უბრუნდებით, ტკივილი ბრუნდება. ქვემოთ იპოვით ხუთ სიტუაციას, რომელიც მიუთითებს, რომ თქვენი ტენდინიტი, სავარაუდოდ, თავისით არ გაივლის.

1. მოძრაობის დაწყებისას გტკივათ, შემდეგ კი გიმსუბუქდებათ

ეს დაავადებული მყესის ერთ-ერთი ყველაზე ტიპური ნიშანია: ტკივილი ჩნდება სიარულის, სირბილის ან ხელის გამოყენების დაწყებისას, ქრება, როცა სხეული „გახურდება“, და შემდეგ ბრუნდება — გაციების შემდეგ ან მეორე დღეს. აქილევსის მყესისა და პლანტარული ფასციის დროს ასევე ხშირია შებოჭილობა დილით პირველი ნაბიჯებისას.

ის, რომ ტკივილი მოძრაობისას ქრება, არ ნიშნავს, რომ მყესი განიკურნა. ეს ნიშნავს, რომ გარკვეული დროის განმავლობაში მყესი დატვირთვას იტანს, მაგრამ ძირითადი პრობლემა კვლავ რჩება.

2. სამ თვეზე მეტია, მდგომარეობა არ იცვლება

დაახლოებით სამი თვის შემდეგ უკვე ქრონიკულ დაზიანებაზე ვსაუბრობთ. ამ მომენტიდან მას, როგორც წესი, ვერც სამაგრი და ვერც მოსვენება ცალკე ვერ კურნავს. სრულმა მოსვენებამ კი შეიძლება მყესი კიდევ უფრო დაასუსტოს, რადგან მას სჭირდება, რომ დატვირთვის ატანის უნარი კონტროლირებადად აღიდგინოს.

3. გტკივათ სიმძიმის აწევისას, ქილის გახსნისას ან კიბეზე ასვლისას

ყოველდღიური საქმეებიც ტვირთავს მყესს. თუ იდაყვი გტკივათ საყიდლების ჩანთის აწევისას, მაჯის მობრუნებისას ან ქილის გახსნისას, ან მუხლი — კიბეზე ასვლა-ჩამოსვლისას, მყესი გაფრთხილებთ, რომ ყოველდღიურ დატვირთვასაც კი ვეღარ უძლებს. სპორტის კეთება საჭირო არ არის იმისთვის, რომ ტენდინიტმა ყოველდღიური ცხოვრება შეგიზღუდოთ.

4. კორტიკოსტეროიდის ინექცია ერთზე მეტჯერ გაგიკეთეს

კორტიკოსტეროიდები ტკივილს მოკლევადიანად ამსუბუქებს, მაგრამ განმეორებით გამოყენებისას შეიძლება მყესი დაასუსტოს. თუ უკვე რამდენიმე ინექცია მიიღეთ და ტკივილი ბრუნდება, უმჯობესია მკურნალობა გადაიხედოს, ნაცვლად იმისა, რომ იგივე ზომა გამეორდეს. როცა ინექცია საჭიროა, ის ულტრაბგერითი კონტროლით კეთდება მყესის გარშემო, ისე, რომ მყესის შიგნით განმეორებითი კორტიკოსტეროიდები თავიდან ავიცილოთ.

5. ღამით გაღვიძებთ

ტკივილი, რომელიც ღამით გაღვიძებთ, განსაკუთრებით მხარში, როცა ამ მხარეს წვებით, იმის ნიშანია, რომ მოქმედება საჭიროა. ამ ტკივილის შესახებ მეტ ინფორმაციას იპოვით გვერდზე მხრის ტკივილი.

რას ვაკეთებთ კონსულტაციაზე

ქრონიკული ტენდინიტი იკურნება. მიდგომა სამ საყრდენს ეფუძნება:

• გასინჯვა და ულტრაბგერითი კვლევა იმავე ვიზიტზე. ულტრაბგერითი კვლევა საშუალებას იძლევა, დავინახოთ მყესის სისქე და სტრუქტურა, ნაწილობრივი გაგლეჯა ან კალციფიკატები, შევადაროთ ის ჯანმრთელ მხარეს და შევისწავლოთ მოძრაობაში.
• თანდათან მზარდი დატვირთვის ვარჯიში. ეს ყველაზე ძლიერი სამეცნიერო მხარდაჭერის მქონე მკურნალობაა: თითოეულ ფაზაზე მორგებული იზომეტრიული და ექსცენტრული ვარჯიშები, აქტივობის ისეთი კორექციით, რომ სრული მოსვენება თავიდან ავიცილოთ.
• აუტოლოგიური ზრდის ფაქტორები, როცა ნაჩვენებია, შერჩეული ქრონიკული ტენდინოპათიების დროს, რომლებიც ვარჯიშს არ დაემორჩილა. ისინი პაციენტის საკუთარი სისხლიდან მიიღება (ეს თერაპია თრომბოციტებით მდიდარი პლაზმის სახელითაც არის ცნობილი) და ულტრაბგერითი კონტროლით შეჰყავთ, ოპერაციისა და ჰოსპიტალიზაციის გარეშე.

გაუმჯობესება, როგორც წესი, კვირებში იგრძნობა, თუმცა მყესის სრულ აღდგენას შეიძლება რამდენიმე თვე დასჭირდეს. თითოეული შემთხვევა ინდივიდუალურად ფასდება და ყველა პაციენტი ერთნაირად არ რეაგირებს. მეტი შეგიძლიათ წაიკითხოთ გვერდებზე ტენდინიტი და ტენდინოპათიები და აუტოლოგიური ზრდის ფაქტორები.

როდის მოითხოვოთ შეფასება

თუ ამ ხუთი სიტუაციიდან რომელიმეში საკუთარ თავს ცნობთ, ღირს ექიმის შეფასება ულტრაბგერითი კვლევით. ექიმი ხულიო დე ლა მორენა თითოეულ ტენდინიტს სწავლობს საავადმყოფო Hospital Memorial Publio Cordón-ის რეგენერაციული თერაპიისა და სპორტული მედიცინის განყოფილებაში, პოსუელო-დე-ალარკონში (მადრიდი) და აგიხსნით, რომელ მკურნალობას აქვს აზრი თქვენს შემთხვევაში.

ხშირად დასმული კითხვები

სტატიის ავტორია ექიმი ხულიო დე ლა მორენა გარსონი, სპორტული მედიცინის სპეციალისტი (მადრიდის ექიმთა კოლეგია, № 281903698). საგანმანათლებლო ინფორმაცია, რომელიც ექიმთან კონსულტაციას არ ცვლის.