Заболевания
Растяжение связок голеностопа
Растяжение связок голеностопа — это повреждение связок, стабилизирующих сустав, почти всегда наружных, когда стопа подворачивается внутрь. Большинство таких травм хорошо восстанавливается при функциональном лечении: контроль боли и отека, ранняя опора на ногу с защитой сустава и упражнения на равновесие. Плохо вылеченное растяжение может оставить нестабильный голеностоп, который будет подворачиваться снова и снова. Доктор Хулио де ла Морена определяет степень повреждения с помощью ультразвукового исследования (УЗИ) прямо на приеме в госпитале Memorial Publio Cordón (Посуэло-де-Аларкон, Мадрид).
Когда обращаться к врачу
- Вы не можете опереться на ногу или сделать четыре шага.
- Выраженный отек или обширная гематома.
- Боль не уменьшается через одну-две недели.
- Повторные растяжения или ощущение, что голеностоп «подламывается».
Диагностика
Осмотр определяет, какие связки повреждены и нужна ли рентгенография, чтобы исключить перелом. УЗИ показывает состояние связки и позволяет определить степень повреждения, от которой зависят сроки восстановления.
Лечение
- Первые дни: холод, возвышенное положение ноги, компрессия и защита сустава.
- Ранняя опора на ногу в ортезе или с функциональным тейпированием, без длительной иммобилизации.
- Упражнения на равновесие и силу для восстановления стабильности и профилактики повторных травм.
- Хроническая нестабильность: специальная программа и, если она не помогает, консультация хирурга.
Часто задаваемые вопросы
Холод или тепло при растяжении голеностопа?
Холод в первые дни, пока есть отек: примерно по 15 минут и никогда непосредственно на кожу.
Нужен ли гипс при растяжении связок голеностопа?
В подавляющем большинстве случаев — нет. Функциональное лечение с ранней защищенной опорой на ногу работает лучше. Иммобилизацию оставляют для тяжелых повреждений и на короткий срок.
Когда можно вернуться в спорт после растяжения?
Зависит от степени: от одной-двух недель при легком растяжении до нескольких недель при тяжелом. Важнее не срок, а восстановление силы и равновесия до возвращения к нагрузкам.
Все время подворачивается один и тот же голеностоп?
Осмотр и УЗИ на одном приеме: Вы уходите с диагнозом и планом лечения. Первый прием ни к чему не обязывает: если лечение не показано, мы честно об этом скажем.
Hospital Memorial Publio Cordón · Посуэло-де-Аларкон (Мадрид) · Напишите нам по-русски или позвоните по телефону +34 913 548 990 (на испанском или английском языке), пн–пт, с 15:00 до 21:00
Автор и редактор текста — доктор Хулио де ла Морена Гарсон, специалист по спортивной медицине и лечебной физкультуре (Коллегия врачей Мадрида, № 281903698). Последняя проверка: октябрь 2026 г. Общая информация, которая не заменяет консультацию врача.