Especialidades
Esguince de tobillo
El esguince de tobillo es la lesión de los ligamentos que estabilizan la articulación, casi siempre los de la cara externa, al torcer el pie hacia dentro. La mayoría se recupera bien con un tratamiento funcional: control del dolor y la hinchazón, apoyo precoz con protección y ejercicios de equilibrio. Un esguince mal recuperado puede dejar un tobillo inestable que se vuelve a torcer. El Dr. Julio De la Morena gradúa la lesión con ecografía en la misma consulta en el Hospital Memorial Publio Cordón (Pozuelo de Alarcón, Madrid).
Cuándo consultar
- No puede apoyar el pie o dar cuatro pasos seguidos.
- Hinchazón importante o hematoma extenso.
- Dolor que no mejora tras una o dos semanas.
- Esguinces que se repiten o sensación de que el tobillo falla.
Diagnóstico
La exploración determina qué ligamentos están afectados y si hace falta descartar una fractura con radiografía. La ecografía permite ver el estado del ligamento y graduar la lesión, lo que orienta los tiempos de recuperación.
Tratamiento
- Primeros días: frío, elevación, compresión y protección del tobillo.
- Apoyo precoz con tobillera o vendaje funcional, evitando inmovilizaciones largas.
- Ejercicios de equilibrio y fuerza para recuperar la estabilidad y evitar recaídas.
- Inestabilidad crónica: programa específico y, si no funciona, valoración quirúrgica.
Preguntas frecuentes
¿Hielo o calor en un esguince de tobillo?
Frío en los primeros días, cuando hay hinchazón, durante unos 15 minutos y sin aplicarlo directamente sobre la piel.
¿Hay que escayolar un esguince de tobillo?
En la gran mayoría no. Funciona mejor un tratamiento funcional con apoyo precoz protegido. La inmovilización se reserva para lesiones graves y periodos cortos.
¿Cuándo puedo volver al deporte después de un esguince?
Depende del grado: desde una o dos semanas en los leves hasta varias semanas en los graves. Más que el tiempo, importa recuperar la fuerza y el equilibrio antes de volver.
Solicite una valoración
Unidad de Terapias Regenerativas y Medicina Deportiva · Hospital Memorial Publio Cordón · 913 548 990
Contenido elaborado y revisado por el Dr. Julio De la Morena Garzón, especialista en Medicina de la Educación Física y del Deporte (colegiado nº 281903698). Última revisión: octubre de 2026. Información divulgativa que no sustituye una consulta médica.