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Codo de tenista y de pádel (epicondilitis)
El codo de tenista, o epicondilitis lateral, es el dolor en la parte externa del codo por una sobrecarga de los tendones que extienden la muñeca y los dedos, que se insertan en el epicóndilo. Es muy frecuente en jugadores de pádel y de tenis, pero la mayoría de los casos aparece en personas que no practican deporte de raqueta: trabajos manuales, ordenador, bricolaje o cargar bolsas. Suele mejorar con un tratamiento bien orientado, aunque cuando se cronifica puede durar meses. El Dr. Julio De la Morena lo estudia con ecografía en la misma consulta en el Hospital Memorial Publio Cordón (Pozuelo de Alarcón, Madrid).
Síntomas habituales
- Dolor en la cara externa del codo que puede bajar por el antebrazo.
- Dolor al coger una taza, una botella o una bolsa con el brazo estirado.
- Dolor al dar la mano, girar un pomo o escurrir un trapo.
- En el pádel, dolor al golpear de revés, en la bandeja o en la volea.
- Pérdida de fuerza de agarre.
Por qué aparece en el pádel
En el pádel se repiten golpes con la muñeca firme y el antebrazo en tensión, a menudo con palas pesadas o duras, empuñadura inadecuada y muchas horas de juego seguidas. A eso se suma que muchos jugadores empiezan de adultos, sin una técnica depurada ni una preparación física previa. Revisar la pala, el grip y la técnica forma parte del tratamiento.
Cómo se diagnostica
La exploración identifica el punto de dolor y las maniobras que lo reproducen. La ecografía permite ver el engrosamiento del tendón, si hay roturas parciales, calcificaciones o aumento de vascularización, y descartar otras causas de dolor en el codo, como la irritación del nervio radial o un problema de la articulación.
Tratamiento sin cirugía
- Ajuste de la carga. Reducir los gestos que provocan dolor sin llegar al reposo completo.
- Ejercicio progresivo. Isométricos al principio y después fortalecimiento de los extensores, de la muñeca y del hombro. Es el tratamiento con más respaldo.
- Revisión del material y de la técnica en jugadores de pádel y tenis.
- Cinta o brazalete epicondíleo como ayuda en las fases de dolor.
- Factores de crecimiento autólogos guiados por ecografía en casos crónicos que no han respondido al ejercicio.
- Evitar los corticoides repetidos dentro del tendón: alivian a corto plazo pero aumentan las recaídas.
Preguntas frecuentes
¿Cuánto tarda en curarse el codo de tenista?
Depende del tiempo de evolución. Muchos casos mejoran en semanas con un tratamiento bien hecho; los crónicos pueden necesitar varios meses. Cuanto antes se aborda, más fácil es.
¿Puedo seguir jugando al pádel con epicondilitis?
A menudo sí, ajustando la carga: menos tiempo de juego, evitar los golpes que más duelen y revisar la pala. El objetivo es que el dolor durante y después del partido sea tolerable mientras se hace el programa de ejercicio.
¿Funcionan las infiltraciones para el codo de tenista?
Los corticoides alivian a corto plazo, pero no se recomiendan de forma repetida porque aumentan las recaídas. En casos crónicos seleccionados se valoran los factores de crecimiento autólogos guiados por ecografía.
¿Qué médico trata el codo de tenista y de pádel en Pozuelo y Madrid?
El Dr. Julio De la Morena, especialista en Medicina de la Educación Física y del Deporte, en la Unidad de Terapias Regenerativas y Medicina Deportiva del Hospital Memorial Publio Cordón (Pozuelo de Alarcón). Cita en el 913 548 990.
¿Le duele la parte externa del codo al coger peso o al jugar al pádel?
Exploración y ecografía en la misma consulta: sale con diagnóstico y plan. Primera consulta sin compromiso de tratamiento: si no está indicado, se lo decimos.
Hospital Memorial Publio Cordón · Pozuelo de Alarcón · 913 548 990 · lunes a viernes, de 15:00 a 21:00
Contenido elaborado y revisado por el Dr. Julio De la Morena Garzón, especialista en Medicina de la Educación Física y del Deporte (colegiado nº 281903698). Última revisión: octubre de 2026. Información divulgativa que no sustituye una consulta médica.